Cycles de sommeil
Une nuit compte 4 à 6 cycles d'environ 90 minutes. Cette durée varie selon l'âge, le stress, et même d'une nuit à l'autre.
Oubliez la règle des 8 heures : certains dorment bien en 6 heures, d'autres ont besoin de 9.
Un réveil calé sur des multiples de 90 minutes ne suffit pas. Il lui manque une information capitale : le moment où vous vous endormez.
Quelle est la solution ?
WakePhase n'est pas une alarme,n'est pas une app intelligente.
WakePhase vous aide à éviter un réveil brutal grâce à vous-même.